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1、自己一个人在家里怎么自虐建议可以培养健康良好的兴趣爱好，转移注意力，这样就不会太把思想精力放在老想这个事情上。

2、二是多参加体育锻炼，消耗身体精力，减轻心态压力。

3、自虐是不好的心理问题的。

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